一场秋雨一场寒，近日全国多地气温骤降，夏秋季节转换，天气的猛烈变化让很多人身体吃不消，中招感冒。7日是二十四节气中的白露，白露是个典型的秋日节气，也是全年昼夜温差最大的一个节气。此时暑气逐渐消逝，气温开始下降，天气慢慢转凉，如未注意温差、未及时穿衣很容易着凉而感冒。小编特别提醒，秋季预防感冒要注意及时添衣、补水，多开窗通风、冷水洗脸。
秋冻需要量力而行
白露节气过后，温度下降速度加快，公众要注意保暖，及时添加衣物，以防感冒发生。《养生论》曰：“秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉。”养生专家提醒，由于秋高气爽，很多人依然穿得很少，尤其是追求时尚的青年女性，无视天气的变化，常常是裙裾飘飘，甚至穿着吊带衣、露脐装上街，就显得有些不合时宜了，而且还会伤害身体。
虽然俗话说“春捂秋冻”，但彰显靓丽也要量力而行。有句谚语叫做“过了白露节，夜寒日里热”，意思是白露时节虽然白天天气温和，但早晚凉意渐浓。如果这时穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及吸呼道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。
随着夜间的凉意一天比一天明显，撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的，否则很容易受凉引起腹泻。特别是病人、老人、体弱者，更要注意随着气温的变化加减衣物。但也不宜一下子添得太多太快，同时秋季一定要增加适时适度的耐寒锻炼，有助于冬季抗寒能力的提高。
开窗通风注意养肺
传统养生学认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，也是人体最易“失守”的一道防线。所以，延长人寿命的关键就是护肺。
秋季是一个适合养肺的季节，这是因为，入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩、鼻燥、咽痛等现象。不少老年人总是念叨“春捂秋冻”，青壮年可以适当进行春捂秋冻来提高耐寒能力，但是对老年人和婴幼儿来说却是万万不可的，尤其是对于有呼吸道病史的人，御寒保暖相当重要，一定要注意根据气温变化添减衣物，出门尽量戴上口罩，以防冷空气引发或加重气管炎、慢阻肺等呼吸系统疾病。
入秋以来，天气由热转凉，昼夜温差加大。不少人由于怕冷，秋冬季户外活动明显减少，上班或在家时也常常门窗紧闭，室内空气随着人数的增加和时间的延长而变得混浊，更易感染呼吸道疾病。由于房间内空间紧闭，只是处于一个内循环的状态，没有新鲜空气置换，若有感冒者，房间内的病毒便很容易被呼吸进入体内。应该时不时打开门窗，让空气流动起来，把病毒驱散出去，以减少感冒传播的机会。
多补充水分勤洗手
秋天空气干燥，人体口腔和鼻腔黏膜分泌的液体会较快，容易打破原有的“屏障”，致使病毒入侵。因此，防治感冒要注意水分的补给。对于那些经常讲话导致咽喉干燥，或者忙起来时常忘记喝水的上班一族来说，应尤为注意，多喝水不但能够除燥，而且也能大大减少病毒的数量。
对于容易感冒的人群，还可以尝试从现在开始早上冷水洗脸，提高对寒冷的耐受力。白天多搓双手，晚上热水泡脚，以促进身体的血液循环。除早晚刷牙外，白天可多用淡盐水漱口，尤其在吃食物后，以保持口腔清洁，预防上呼吸道感染。
许多人误以为，戴口罩就能够有效防治被传染上感冒。其实，除了医院专用的口罩，一般常见口罩的阻隔功能是十分有限的。它的作用更多的是让感冒患者不容易把病菌传染给别人。医生提醒，预防感冒时重要的是洗手而不是戴口罩。同事或者家人患感冒时，其触及的电话、遥控器、门把手等都有可能沾染上病毒，而且病毒在这些物品上存活的时间可达数小时。所以，勤洗手是一种好习惯，同时，应该尽量提醒自己少摸鼻子、少搓眼，避免病菌传播。若眼、鼻确实不舒服，也尽量用纸巾或用手指指背，毕竟指背相对指尖要干净些。
不同感冒对症治疗
按照中医理论，夏末秋初的感冒通常可分为风热型、风寒型和暑热型三种，用药有所区别。
“风热型感冒”一般发热重，恶寒轻，咽干疼痛，流黄鼻涕吐黏痰，口渴。此时可用风热感冒冲剂、板蓝根、桑菊感冒片、银翘解毒片、双黄连口服液等。
“风寒型感冒”一般恶寒重，发热轻，头痛、关节疼痛明显，鼻塞声重，流清鼻涕，口不渴，吐白稀痰。可服风寒感冒冲剂、感冒清热颗粒、银翘解毒丸等。
“暑热型感冒”一般头晕、烦渴、呕吐或腹泻，伴有发热、恶寒、头痛或全身疼痛，不思饮食，也就是像中暑一样的感觉，可选用藿香正气水、六合定中丸、十滴水或口服人丹，外用清凉油等，或者藿香正气丸加维C银翘丸。
医生提醒，无论何种感冒类型，如果出现高热症状，体温达到38摄氏度以上才可使用解热镇痛药，但要注意与中药间隔服用，并且多饮用含盐白开水。对于服药后很快退热但旋即又体温升高的病人，不可自行加量或多种退热药物同时使用，此时必须到医院检查。而消化系统溃疡患者、孕妇及哺乳期妇女、过敏性哮喘者感冒是忌用或慎用解热镇痛药。(来源：中新网)
